六种可以预防心血管的食物

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:五分6合官网-五分6合网站

2015-10-11 19:32:32 来源:

   【导读】生活水平提高,心血管疾病高发。如保预防心血管疾病是现代大伙生活常识。以下给大伙提供六种还时要预防心血管的食物,来看看六种还时要预防心血管的食物吧。

  六种还时要预防心血管的食物

  杏仁

  预防血小板凝结。研究发现,即使每周只吃一次坚果,可不可不都能不能减少1/4患心脏病的风险,其中很重推荐杏仁。吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中,不但增加口味,可不可不都能不能充分吸收营养。

  薏仁

  降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。吃法:薏仁汤易增加热量,最好将薏仁煮成饭。

  菠菜

  预防心血管疾病。菠菜饱含叶酸,比一些营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法:保存叶酸的最好办法是大火快炒,营养价值能保留最多。

  木耳

  抗凝血。研究发现,木耳含九种抗凝血物质,与洋葱、大蒜效果类似于 。吃法:将干木耳用水泡开,洗净切丝,用热水烫一下,撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。

  

  六种还时要预防心血管的食物

  海带

  预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维,可加速胆固醇排出体外,还能预防动脉硬化。吃法:海带两种含钠,吃时少加调味料。

  芹菜

  降血压。芹菜饱含的芹菜碱,有保护心血管的功能。但是叶子的天然维生素C比茎高。吃法:取舍嫩叶,用热水烫一下,做凉拌菜或沙拉均可。

  谁应该阅读《六种还时要预防心血管的食物》?答案是:几乎每其他人 都应该阅 读《六种还时要预防心血管的食物》是当代的热点话题,天天养生提供了一些实用的养生指南,通过阅读《六种还时要预防心血管的食物》不仅可不可不都能不能了解健康的秘密,进而掌握当事人的命运,拥有健康美丽的人生。

  六种还时要预防心血管的食物相关内容介绍:

  心脏病总结8大焦点

  有一个能打通血管堵塞的食疗方

  如保处置先天性心脏疾病呢

  心脏病的早期预兆

  九种食物防治心血管疾病