防止乳房下垂的丰胸瑜伽

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2015-07-05 19:43:01 来源:

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  正确处理乳房下垂的丰胸瑜伽

  1.双腿并拢,脚后跟贴近地面,手掌压地。

  2.脚背绷直,将注意力放上去脚上。

  3.腰腹部用力,将臀部抬起。

  4.双手放上去臀部下方,否则 放松腰部。

  5.手肘夹紧肋骨。

  

  正确处理乳房下垂的丰胸瑜伽

  6.依靠手肘的力量将背部推起。

  7.脊椎弯曲,头部顶住地面,闭上眼睛,放松肩膀。

  8.将身体放下,下来的很久先把头放平,否则 背部再慢慢放下来。

  9.再次抬起臀部,双手放开。

  10.活动手指关节,放松被压住的肌肉。

  11.放松完很久,双手、双脚打开,以自然的姿势放松身体。联系哦。

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