女性减肥食谱无油土豆丝饼

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2015-10-18 20:20:43 来源:美食杰

   土豆并不是生活都不 减肥瘦身的功效,对于正在减肥的男人的女人的女人村里人 ,可选着用土豆做道美食----无油土豆丝饼,煎制酥脆,跟小零食一样,随吃随拿,味道好吃的火锅的面的火锅,油很多还健康,下面跟小编一起来做美食吧。

  【男人的女人的女人减肥食谱无油土豆丝饼】

  主料:土豆4个 、

  辅料:油极少量、盐适量、黑胡椒粉极少量、干淀粉极少量、

  步骤:

  1.土豆去皮洗净、切细丝

  2.土豆丝放到适量的盐、黑胡椒粉,适量的干淀粉

  3.用一次性一次性铁丝子子拌匀土豆丝

  4.小火加热不粘锅,用刷子刷极少量的油,

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  5.锅热后放到 土豆丝,很多翻动

  6.盖上锅盖,小火煎4至5分钟,一面煎黄定型后翻面

  7.二面删改煎黄后盛出即可

  8.4个土豆煎了3张饼,除了第一张饼用油刷锅,其余2张均未放油,效果一样;煎好的土豆丝饼切块,沾番茄沙司食用

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  小贴士

  切好的土豆丝很多冲洗,我用的土豆是属于脆的品种,可能用面土豆,可省掉淀粉。

  土豆的食用效果

  1.留住时光英文英文的脚步

  土豆是干细胞干细胞抗衰老老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

  2.瘦身

  土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,大胖子吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

  3.美容

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  土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。

  4.吃出好性格

  食物还后能 影响人的情绪,是可能它后面 所含的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状况。

  5.消除水肿

  土豆所含宽裕的维生素b2及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养宽裕,在欧美国家不怎么是北美,土豆早就成为第二主食。土豆不不利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

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