7种食物让你吃出魔鬼身材

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2014-08-29 09:23:19 来源:中国台州网

  拥有魔鬼身材是一个女人一生的愿望,统统减肥统统 一个女人一生的事业。下面就给亲戚亲戚我们介绍几款神奇食物,我就越吃越瘦,吃出魔鬼身材!

  1、吃死都是胖的食物:魔芋

  不少人误会蒟蒻即是果冻,其实蒟蒻(又称魔芋),是一种生活草本植物,其根茎经去皮、烘干磨成粉后,加上工即可制成蒟蒻食品,包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几乎零卡路里,而是不含脂肪,却富含丰沛 纤维,可在肠胃内吸收水份,食用后易有饱足感,多吃统统 怕。蒟蒻也具有水溶性纤维,为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖,并导引细菌排出,而是得胃肠清道夫之美名。

  2、吃死都是胖的食物:鸡蛋

  有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人,当年统统 用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里,蛋黄富含有卵磷脂,它是一种生活乳化剂,可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒,再从血管排出后被身体所运用。鸡蛋中的维他命B12亦都可以分解脂肪细胞,对付腹部脂肪尤为有效。不过为免吸收过多胆固醇,建议多吃蛋白、少吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。

  3、吃死都是胖的食物:西红柿

  两个多多 中等大小的西红柿,不都可以四十卡路里的热量,相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿一种生活具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而是西红柿易使人有饱肚感,食物纤维在肠内都可以吸附多余的脂肪,将脂肪和大便共同排出。西红柿富含丰沛 的维他命B群,能有有助于于脂肪的代谢。在饭前吃西红柿,有有助于脂肪燃烧。

  4、吃死都是胖的食物:即食麦片

  办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐,麦皮富含丰沛 纤维,都可以带来饱腹感,麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维,可降低胆固醇水平,帮助身体带走坏胆固醇,稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。不过不建议长期代替正餐,因麦皮何必 能为身体提供蛋白质,长期不够蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问提。

  5、吃死都是胖的食物:奇异果

  在日本有水果博士之称的本桥登博士,经多年研究后推出《Kiwi奇异果早餐减肥法》一书,强调毋须过度节食,利用奇异果一种生活富含的营养素,于早餐六时进食,即可达至瘦身效果。奇异果除含丰沛 维他命A、C、E、钾、镁、纤维素之外,更含某些水果少见的营养成份如叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、胺基酸等,而是不都可以四十五卡路里,属低热量之水果。

  6、吃死都是胖的食物:木瓜

  众所周知,木瓜具有丰胸作用,这样 更可共同为你纤减身上脂肪。木瓜含木瓜酵素,酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪都可以去除赘肉,有有助于于新陈代谢,并把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。不得不提,木瓜亦具美颜功效,能有有助于于肌肤代谢,帮助蒸发掉毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更有光泽及年轻。

  7、吃死都是胖的食物:菠菜

  半碗菠菜不都可以二十六卡路里,菠菜含丰沛 的钾、维他命A和C,而作为深绿色蔬菜,也拥有丰沛 的铁质,对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润。不过要注意烹调法子,可能菠菜是相当容易流失营养的食材,有点痛 提示,菠菜除了不应与豆腐同食外,也要尽量除理和富含钙质的豆类、豆制品,以及木耳、虾米、海带等食物共同烹煮。