吃什么可以减肚子上的赘肉呢

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2015-11-18 14:49:27 来源:

  看着日益增长的肚腩,好烦恼,如何减肚子成了什么都MM关心的问提,不必减肚子,要在日常饮食下功夫,是非常关键的哦,那究竟吃哪些地方减肚子上讨厌的赘肉呢?现在随后天天养生网小编为你推荐6种吃了还还里能 减肚子的食物,但会 你轻轻松松就能拥有迷人腰肢。

  一、 蜂蜜

  蜂蜜中含钾、钠、铁、盐晶 香料、乳酸、苹果67苹果67酸、淀粉酶、氧化酶、维生素AB2、C,以及果糖、红心脐橙 糖、麦芽糖、蔗糖、蛋白质等多种成分,不必还还里能 起到润肠通便的排毒效果,自然还还里能 减去讨厌的小肚子啦。

  推荐食法:蜂蜜水

  每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(30~30 克)用30毫升温开水调服。

  二、柠檬

  柠檬你什儿 水果中含维生C和各种酸性物质,对于消减和挥发掉脂肪非常有用,经过适当的调配,是有五种非常有效的减肥物质,对于清肠减肥很重适用哦。

  推荐食法:柠檬水

  在一公升的水里加进去去半滴柠檬原汁,每天相当于就有喝下3公升的柠檬水,不必节食和禁止零食,不过一定要记得时刻补充柠檬水。

  三、苹果67苹果67

  苹果67苹果67中含富足的维生素A、纤维素和水份,对于能够肠胃蠕动很有好处。最重什么都有五种热量就不高,是非常理想的减肥食谱。

  推荐食法:苹果67苹果67土豆汁

  把一八个土豆及一八个苹果67苹果67洗干净后切成一块块,接着用榨汁机榨汁后放点蜂蜜充分搅拌,当早餐将会晚餐饮用都行。

  四、冬瓜

  冬瓜有五种确实也是很好的减肚子食物,它中含维生素A和纤维素,不必还还里能 能够肠胃蠕动,共同还利尿,是有五种非常理想的减肚子食物。

  推荐食谱:红豆冬瓜汤

  材料:冬瓜30克,红豆30克

  做法:

  1、将30g的冬瓜洗净去皮,切成块状;

  2、将30克红豆洗净并浸泡上6个小时中放一旁备用。

  3、往锅中中放适量水烧开,加入红豆并煮熟。

  4、把冬瓜块中放锅中,用中火将冬瓜煮至变半透明,加点盐调味就还还里能 了。

  五、红豆

  红豆不仅能通小肠还能利小便去肿胀,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对于宿食停积、消化不良有很不错的效果,当然对于减肥效果也就事半功倍啦。

  推荐食法:红豆杞枣粥

  做法:红豆30克,糙米30克,小米30克,红枣8颗,枸杞子一勺

  1、 将红豆、糙米洗干净后,分别泡水4小时和2小时。

  2、 将红豆先中放锅里后加水再用中小火煮30个分钟。

  3、 接着将糙米、小米、红枣、枸杞子等中放锅里用大火烧开,再转至中小火煮个30分钟就大功告成啦。

  六、西芹

  西芹叫雷西洋芹菜,其营养富足,中含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素A等营养物质,不必还还里能 帮助消化,能够肠胃蠕动,还还里能 帮助通便,达到减肚子的目的。

  推荐食法:西芹苹果67苹果67蜂蜜汁

  材料:芹菜,苹果67苹果67,蜂蜜

  1、 将苹果67苹果67切成块状,接着将芹菜切成一段段的留在一旁备用。

  2、 把苹果67苹果67和芹菜共同中放榨汁机里,加入温开水充分搅拌。

  3、 把渣过滤掉,只留下汁水,加点蜂蜜调味即可。

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