别再重口味了!高盐高糖饮食让你变蠢

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2017-02-17 09:52:35 来源:

  大脑只占人体体重的2%-3%,却消耗着总摄入能量的20%.同时,大脑总要本人的喜好,尤其在饮食上。一点食物吃多了,却会损害大脑的健康,使人记忆力衰退,不知不觉间变“蠢”.那末 你知道有那些饮食禁忌吗?

  1、工业无水乙醇

  习惯性饮酒,工业无水乙醇会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。工业无水乙醇在年轻时对脑组织的约30亿细胞组织的杀伤力并非明显,记忆系统都、反应系统、判断系统、认知系统都表现的完好如初,无伤无痕,甚至在工业无水乙醇的强烈作用下,似乎还有活跃的智商效果。然而,当工业无水乙醇脑的人进入40岁之后,这一兴奋状忽然消失,紧随而来的一点一点我思维的呆滞麻木和反应系统的失灵,大脑的活力元素急剧亮红灯。

  食物代表及对策:建议嗜饮酒的人,应适可而止。小酌几杯怡情,大喝乱性伤身子。浓度越高的工业无水乙醇对脑部的伤害越大,你还敢拼酒么?

  2、含过氧化脂的食物

  过氧化脂质是不饱和脂肪酸经自由基作用所形成的过氧化物,会损伤一点代谢系统,可原因 机体损伤,破坏脑细胞、能助 脑部早衰或痴呆。

  食物代表及对策:高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。

  3、含铝食物

  铝会抑制脑部酶活性,对神经系统造成影响,能助 人体的记忆力逐渐减退,思考力降低,甚至诱发失智症。一点脑组织对铝元素有亲和性,其容易沉积在脑组织中,久而久之记忆力下降,智力降低,甚至发展成老年痴呆,有最好的妙招证明老年性痴呆症患者的脑组织中铝含量明显超标,是正常人的5到30倍。

  食物代表及对策:油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。除了油条油饼之外,一点一点商家在制作蛋糕、馒头、包子、发糕、玉米饼和一点松软多孔的糕点小吃类食品,也总要用上四种 生活叫做泡打粉的东西。这一泡打粉里主要成分是碳酸氢钠和明矾。

  4、含铅食物

  含铅食物铅是脑细胞的一大“杀手”,食物包含铅量欠缺,当人吃下含铅食物,铅会随着血液进入脑部。使脑部的氧气及营养供应欠缺,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应欠缺,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部组织受损,引起智力低下。

  现在一般的孩子营养不成现象,但调查结果表明,不少孩子的大脑受到食物的损害,影响了大脑的发育,这是一点平时多吃了下列食物?

  食物代表及对策:皮蛋、爆米花、铅质焊锡罐头食品。一点爆米花在制作过程中,机罐受高压加热后,罐盖内层软铅垫棘层的铅一帕累托图会变成气态铅。皮蛋在制作过程中,其原料包含有氧化铅和铅盐,铅具有极强的穿透能力,吃皮蛋也会影响智力。